DÉVELOPPER SA RÉSILIENCE : SE FORTIFIER FACE AUX DÉFIS ACCOMPAGNEMENT DES ORGANISATIONS Niveau : Fondamental La résilience est la capacité de se relever et de continuer à avancer malgré les difficultés. Cette formation vise à posséder les compétences et les ressources nécessaires pour surmonter de manière positive les épreuves à travers une approche progressive de la résilience, en combinant la compréhension théorique et pratique. La résilience, n'étant pas une capacité innée, est à développer et à renforcer sur le long terme grâce à cette formation. PRÉREQUIS Aucun POUR QUI ? Cette formation est à destination de toute personne souhaitant renforcer sa résilience pour mieux gérer les défis. ÉVALUATION Évaluation des compétences acquises durant la formation via un questionnaire et des mises en situation. Comprendre les fondements de la résilience et son importance Identifier les facteurs personnels qui influencent la résilience Développer des stratégies pour gérer le stress Renforcer leur capacité à maintenir une attitude positive Améliorer leurs compétences en résolution de problèmes Appliquer les principes de la résilience pour favoriser le bienêtre personnel et professionnel LES OBJECTIFS LES MODALITÉS COMPRENDRE LA RÉSILIENCE Les bases de la résilience Les avantages de la résilience Études de cas de personnes résilientes FACTEURS INFLUENÇANT LA RÉSILIENCE Les compétences émotionnelles et cognitives liées à la résilience L'importance du soutien social et de la relation avec les autres Auto-évaluation des facteurs de résilience personnels GÉRER LE STRESS ET L'ADVERSITÉ Stratégies de gestion du stress et de l'anxiété Techniques de régulation émotionnelle Pratique de la pleine conscience pour développer la résilience MAINTENIR UNE ATTITUDE POSITIVE La pensée positive et l'optimisme réaliste La gratitude comme outil de renforcement de la résilience Résilience et acceptation du changement RÉSOLUTION DE PROBLÈMES ET PRISE DE DÉCISION Techniques de résolution de problèmes en situation de crise Prise de décisions éclairées en période d'incertitude Exercices pratiques de prise de décision en groupe APPLIQUER LA RÉSILIENCE AU QUOTIDIEN Planification de l'intégration des compétences Développement d'un plan d'action personnel pour renforcer la résilience Retour d'expérience des participants et discussion INSCRIPTION EN LIGNE catherine@alphea-conseil.fr - 07 83 83 30 67 https://www.alphea-conseil.fr/catalogue-de-formations.html LE PROGRAMME 1 2 3 4 5 6 CONTACT PRIVILÉGIÉ Catherine JASSOUD - Directrice du centre de formation Alphéa’Cademy 138 1 jour - soit 7 heures À partir de : 1 500 € HT par jour Intra sur demande Présentiel ou Distanciel
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