DÉVELOPPER SA RÉSILIENCE : SE FORTIFIER FACE AUX DÉFIS ACCOMPAGNEMENT DES ORGANISATIONS Niveau : Fondamental Comprendre les fondements de la résilience et son importance Identifier les facteurs personnels qui influencent la résilience Développer des stratégies pour gérer le stress Renforcer leur capacité à maintenir une attitude positive Améliorer leurs compétences en résolution de problèmes Appliquer les principes de la résilience pour favoriser le bien-être personnel et professionnel LES OBJECTIFS LES MODALITÉS COMPRENDRE LA RÉSILIENCE Les bases de la résilience Les avantages de la résilience Études de cas de personnes résilientes FACTEURS INFLUENÇANT LA RÉSILIENCE Les compétences émotionnelles et cognitives liées à la résilience L'importance du soutien social et de la relation avec les autres Auto-évaluation des facteurs de résilience personnels GÉRER LE STRESS ET L'ADVERSITÉ Stratégies de gestion du stress et de l'anxiété Techniques de régulation émotionnelle Pratique de la pleine conscience pour développer la résilience MAINTENIR UNE ATTITUDE POSITIVE La pensée positive et l'optimisme réaliste La gratitude comme outil de renforcement de la résilience Résilience et acceptation du changement RÉSOLUTION DE PROBLÈMES ET PRISE DE DÉCISION Techniques de résolution de problèmes en situation de crise Prise de décisions éclairées en période d'incertitude Exercices pratiques de prise de décision en groupe APPLIQUER LA RÉSILIENCE AU QUOTIDIEN Planification de l'intégration des compétences Développement d'un plan d'action personnel pour renforcer la résilience Retour d'expérience des participants et discussion INSCRIPTION EN LIGNE https://www.alphea-conseil.fr/catalogue-de-formations.html LE PROGRAMME 1 2 3 4 5 6 1 jour - soit 7 heures À partir de : 1 500 € HT par jour Intra sur demande Présentiel ou Distanciel CONTACT Centre de formation Alphéa’Cademy formation@alphea-conseil.fr - 07 83 83 30 67 ÉVALUATION Évaluation des compétences acquises durant la formation via un questionnaire et des mises en situation. MÉTHODES MOBILISÉES Le programme se présente sous la forme d'une formation alternant pratique et théorie. PRÉREQUIS Aucun. POUR QUI ? Cette formation est à destination de toute personne souhaitant renforcer sa résilience pour mieux gérer les défis. DÉLAI D’ACCÈS À partir du premier inscrit, la formation peut être dispensée dans un délai de 1 mois à compter de la signature de la convention. ACCESSIBILITÉ Cette formation est accessible aux personnes à mobilité réduite. 140
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