Développer sa résilience : se fortifier face aux défis

Les objectifs : 

Comprendre les fondements de la résilience et son importance dans la vie quotidienne.
Identifier les facteurs personnels qui influencent la résilience.
Développer des stratégies pour gérer le stress et l'adversité de manière positive.
Renforcer leur capacité à maintenir une attitude positive en situation de crise.
Améliorer leurs compétences en résolution de problèmes et en prise de décision.
Appliquer les principes de la résilience pour favoriser le bien-être personnel et professionnel.

Les prérequis :

Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour participer à cette formation.

Pour qui :

Cette formation s'adresse aux professionnels de tous secteurs et à quiconque cherche à développer sa résilience.

Méthodes mobilisées : 

Évaluation :

Évaluation des compétences acquises durant la formation via un questionnaire et des mises en situation. 

Délai d'accès : 

À partir du premier inscrit, la formation peut être dispensée dans un délai de 1 mois à compter de la signature de la convention.

Accessibilité :

Cette formation est accessible aux personnes à mobilité réduite. Pour toute autre situation, merci de nous contacter afin d’étudier les possibilités d’aménagement de la formation.

Comprendre la résilience

Les bases de la résilience : définitions et concepts clés.
Les avantages de la résilience dans la vie personnelle et professionnelle.
Études de cas de personnes résilientes.

Facteurs influençant la résilience

Les compétences émotionnelles et cognitives liées à la résilience.
L'importance du soutien social et de la relation avec les autres.
Auto-évaluation des facteurs de résilience personnels.

Gérer le stress et l'adversité

Stratégies de gestion du stress et de l'anxiété.
Techniques de régulation émotionnelle.
Pratique de la pleine conscience pour développer la résilience.

Maintenir une attitude positive

La pensée positive et l'optimisme réaliste.
La gratitude comme outil de renforcement de la résilience.
Résilience et acceptation du changement.

Résolution de problèmes et prise de décision

Techniques de résolution de problèmes en situation de crise.
Prise de décision éclairée en période d'incertitude.
Exercices pratiques de prise de décision en groupe.

Appliquer la résilience au quotidien

Planification de l'intégration des compétences de résilience dans la vie quotidienne.
Développement d'un plan d'action personnel pour renforcer la résilience.
Retour d'expérience des participants et discussion.